Vad ska vara löparskor?

 

Rätt val av löparskor ger bekväm, smärtfri och ordentlig träning. Det beror på skorna hur snabbt benen tröttnar under körningen, om musklerna kommer att skada efter träningen.

Skostorlek

Det viktigaste är att välja rätt skostorlek. Sneakers bör vara bekväma. Vikten av träningssneakers bör inte överstiga ett halvt kilogram.

Under montering bör skorna passa helt på foten. Sneakers måste snöras och gå, och om möjligt gå över butiken. Det är viktigt att skonets passform är fullständig, men inte trång.

Observera att under körning ökar foten något i bredden på grund av belastningen, så det är nödvändigt att göra en marginal på 0,5-1 centimeter i tån under montering. Du bör röra fingrarna fritt.

Det är också värt att uppmärksamma veckens plats. Sneakers måste vara böjda runt tårna, inte i mitten av skon. För att kontrollera var viklinjen går måste du vila tån på golvet och trycka på hälen. Därefter blir det tydligt i vilken del av skon viklinjen passerar.

En annan viktig punkt: när du försöker på skor är det bättre att bära strumpor där du tränar. Som regel är träningsbyxorna något tjockare än vanliga syntetiska strumpor, och det kan påverka den valda skostorleken och, som ett resultat, träningens komfort.

Att välja löparskor beroende på täckning

Löpskor måste väljas beroende på utbildningsplats: asfalt, gym, grov terräng.

För träning på asfalt passar sneakers med mjuk sula bättre. När du kör på asfalt och andra hårda ytor bör skorna ha tillräcklig dämpning för att minska smärtan i vristen. För att undvika att glida, ska sneakers ha en låg slitbana med ett fågelmönster för att köra på asfalt.

För körning på syntetiska ytor är lätta sneakers med en liten slitbana och en lätt, öppen topp lämpliga. Vanligtvis är det sneakers med nätmaterial på tån.

I själva verket är samma sneakers lämpliga för asfalt, en stadion och gym.

För att springa i grov terräng är det redan nödvändigt att välja tyngre sneakers med hård tå, med stel fixering av foten, särskilt hälen. Slidbanans djup på dessa sneakers bör vara cirka 1 centimeter. Det är också viktigt att sneakersna har en stor tunga. Det gör att du dessutom kan fixa foten och även förhindra att smuts och små stenar tränger in i skon.

För träning på vintern är det värt att välja sneakers från ett membran, vattenavvisande tyg. Det förhindrar att fukt tränger in och skyddar dina fötter från att bli våta mycket bättre än huden. Slitbanan på sådana skor bör vara djup, och det är bättre att det finns spikar på sulan.

 

1 stjärna2 stjärnor3 stjärnor4 stjärnor5 stjärnor (Inga betyg ännu)
Hämtar ...
Adblock-detektor

garderob

elektronik

tvätta